各位同事們，你喜歡現在的公司嗎？你滿意現在的工作嗎？
你的工作是否讓你覺得無力感？
面對低潮時刻，該如何化解呢？
當你的工作壓力越來越大、已經產生想離職的念頭，建議先嘗試5個行動步驟如下：
- 深度自我對話
- 盤點自身籌碼
- 集思廣益
- 發自內心感謝
- 付出行動、做出改變
至於具體細節該怎麼做，就讓我們繼續看下去吧～
最近在幾次朋友聚會、跟朋友聊天的內容中，發現身邊朋友、包含朋友的朋友，
幾乎都有想要離職的念頭，而且這個想法與意識還滿強烈的。（這群友人年齡層約25~35歲，男女約各半）
至於身邊朋友們想要離職的念頭、原因是什麼？本篇文章分享2則個案：
目錄
案例一：阿文，男性，年齡30
產業：雲端網路產業
公司：屬雲端新創
職位：PM
想離職原因：
- 認為現階段的自己，應該是要去一間已有流程、制度的公司，去了解去學習真正有制度規模的公司是如何運作流程的，而不是還在跟大家一起慢慢摸索流程該怎麼走。
- 主管不懂照顧保護下屬，出事了第一個推底下組員出去，而不是保護自己組員。
- 薪水不夠高，當初認為這是新創、有前景產業，雖然薪水比另一個offer少了快一萬，但可以拼看看（錢還是很重要，別跟錢過不去）
案例二：艾瑪，女性，年齡32
產業：網路軟體設備業
公司：外商科技業
職位：Account Manager
想要離職原因：
- 公司文化風氣太老舊、靠著年資在坐領高薪的老人同事們，實際上產值卻超低，嚴重打擊團隊士氣。
- 公司的產品服務難用，公司政策說要轉型，但也沒有實際真正大力推廣轉型商品，令底下的sales團隊進退兩難、感到無奈。
- 公司政策與現實狀況互相矛盾，業務每天在外面戰場廝殺，好不容有機會贏得一單回來，但是每一個Case的利潤，都被規定要抓XX %以上，否則在會議上會被電爆。
（意思就是公司的利潤政策，會造成給客戶的成交金額過高，毫無競爭力、吸引力。而且其他競爭對手的商品與服務比我們好用又便宜，但公司的高層卻還活在象牙塔裡。）
聽完兩位朋友抱怨工作，抱怨自己有多辛苦、內心有多痛苦掙扎，甚至感覺自己是受害者、都是別人的錯。
(其實，完全能夠體會與理解，因為我也曾經歷過相似的狀況。)
抱怨，乃人之常情，每一個人都會有遇到挫折瓶頸、脆弱的時候，我們都是血肉之軀。
當一個人內心能量低落的時候，頭腦想的、嘴巴說的：都容易偏負面的事物，
而當你將負面『想法』，說出口後變成『抱怨』之後，
不滿的情緒得到了抒發、壓力也獲得了釋放，這樣偶爾的宣洩當然是合理、ＯＫ的，
但是，
如果是每一次，都將自己視為受害者，每一次都覺得是別人的錯，
每一次都把遇到的人、事、物做負面解讀，常覺得『我好累、好辛苦』，
這會演變成一種『負面循環』，日復一日，久了會變成『習慣』，這很嚴重、也很可怕，
『一天怎麼過，一生就怎麼過。』
你要時時覺察自己，避免掉入這個負面深淵。這是一輩子的課題與修煉。
因此，在抱怨抒發完過後，我們必須提出改善計畫、或做出些具體行動，來改變些什麼，
不然，抱怨並不會對你生活有幫助，抱怨不會讓事情變得更好，抱怨永遠只是抱怨。
以下，整理了幾個方法，在低潮時，如何重新站起，如何恢復、提升內心能量的行動指南，
分享與各位讀者們：
行動指南1：深度自我對話
「我是誰？為什麼我會在這裡？我當初為何會做這個選擇？我的初衷是什麼？」
「現在的工作，有令你開心的人事物嗎？」
「看看前輩、主管的生活，是你想要的生活嗎？」
「 理想中的工作與生活，會是什麼樣子？」
「到目前為止的職業生涯，有沒有值得驕傲開心或有成就感的經驗？」
「若真的沒興趣，現在工作讓你痛苦，請好好自我檢視，興趣是什麼？你想做什麼？」
以上幾個問題，都是直得你與自己內心對話，拿出紙筆寫下你的答案，
讓你內心的方向、答案更加明確！
行動指南2：盤點身上籌碼（專業能力、經歷）
重新檢視、收集整理自己過去幾年工作上，有達成哪些里程碑milestone：
開發過多少專案、客戶？拿過多少訂單？
與哪些具指標性的客戶合作過？
有參與或推動過哪些公司重大專案？
替公司發現過哪些問題？解決過哪些問題？優化過哪些流程？
再來，也可同步評估公司內部其他單位，是否有你能轉調、你想轉調的單位？
行動指南3：獨自煩惱，不如集思廣益
與其獨自一個人悶悶不樂，不如現在就拿起電話，開始約朋友吃飯！
多與朋友聚會，聽聽大家意見。
把你想要離職的原因、所有煩惱、想法、計畫，通通說出來，大家一起brainstorming
甚至以前高中大學、研究所學長姐、老師教授，也都可以約訪、請益。
多方聽取良師益友的過往經驗與意見，『人脈的連結』在這時後，說不定會有意想不到收獲！
行動指南4：發自內心感謝
在你繼續放任「想要離職」的念頭蔓延以前，
先冷靜下來，看看周遭朋友，他們過得如何？
再繼續抱怨下去以前，是否該先好好珍惜、感謝這當初得來不易的一切。
疫情的影響下，有多少公司員工受到波及、裁員、無薪假？
想想當初投遞這家公司履歷的初衷？面試這家公司的心情？
選擇來這家公司報到的原因？
試著時常提醒自己：珍惜並感謝這一切。
行動指南5：付出行動、做出改變
當你已經執行上述的4個行動後，
嘗試3個月～半年之後，如果你心裡還是過不去，覺得每天上班心情還是很糟糕的話，
那我會建議2條路：
第一條路：開始準備你的離職計劃
你在這段期間，至少你已經嘗試過、你已經收集盤點過你的籌碼（你有哪些專案經驗、達成哪些里程碑）
並且你也跟朋友、老師集思廣益過了。
下一步就是替自己做出決定、做出改變，並且為自己的決定負責。
第二條路：加入他們
所謂的加入「他們」，就是指那些令你想要離職的「原因」（職場人事物、同事、主管）
離開這個環境，換到下一個公司環境，就一定不會遇到一樣的問題嗎？
與其轉身離開，你可試著思考看看，你是不是有機會「加入、融入他們」？
舉上面的案例：
艾瑪想離職的原因3：因為公司的利潤政策或老人同事。
你是否有機會「配合公司的政策演戲」？
職場上就是這樣，太認真做事，反而常常會讓自己又累心情又差
有時候不要太直腸子，學聰明點、放過自己。
大多數職場上能做到高階主管的人，都是「高端的演員」。
你只需要「表面上認真」，心裡可以放輕鬆。
或是「在別人眼裡、別人的印象中，你是很認真的人」這樣就夠了！
總結：想離職的5個行動指南
- 深度自我對話
- 盤點身上有多少籌碼（專業能力、經歷）
- 獨自煩惱，不如集思廣益
- 發自內心感謝
- 付出行動、作出改變
以上5個行動指南，分享給～曾經遇到低潮、或此刻正遇挫折的各位同事們
請 好好守護你們的心
祝你一切順利，
我們下一篇文章見
延伸閱讀 – 職場挖礦 ✨ 💎
自我探索
職涯規劃
履歷範本＆履歷優化
- 【外商履歷範本 】- 完整攻略-如何讓你履歷一眼脫穎而出？
- 投履歷等多久？投履歷沒回應？4招翻專你的求職之路？
- 一份履歷竟然會影響你的一生？這樣寫履歷，幫你拿到溢價高薪？3個重要寫履歷心法
- 新鮮人履歷怎麼寫？5招寫出超吸睛履歷，提高面試邀請率！
面試技巧有哪些？必看攻略
- 【 面試終極攻略 】9大秘技精華都在這，別錯過了！
- 【 面試準備 – 看這篇 】 16 個戰勝對手心法！讓你面試前、中、後面面俱到、無往不利！
- 黑臉白臉面試官 3 種常見面試官種類
- 外商面試攻略分享，不可不知的4大重點，想跳槽外商就看這篇！
面試服裝怎麼穿？
上班族穿搭品牌
- 【上班面試穿搭】-TORY BURCH包包開箱-休閒跑趴穿搭皆適用！
- 【 FARFETCH 】英國精品電商 購物教學/ 免運/ 關稅/ 折扣攻略，超簡單30秒上手!
- 【上班面試穿搭】CHARLES & KEITH 小CK包包之上班族穿搭
- 【上班面試穿搭】CHARLES & KEITH｜小CK金屬裝飾高跟鞋 – 開箱分享
- 🔥 歐美精品電商 折扣優惠攻略 🔥
面試自我介紹怎麼說？
面試問題＆提問
面試後的心法與行動
- 面試感謝信怎麼寫？黃金24小時寄出！提高錄取率！（範本參考）
- 面試後的reference check是什麼？可拒絕嗎？黃金3招助你通過面試、順利取得OFFER！
- 面試錄取徵兆，4大徵兆3個暗示，解答你期待又怕受傷害的心情！
- 該如何選擇offer？3個除了薪資外你也該考量的因素！
職場生存
職場人際、辦公室政治
拜託，不想再加班了
離職流程、離職信範例
- 好想離職怎麼辦？5個行動指南，幫你看清局勢，思維進化！
- 裸辭？還是騎驢找馬？決定裸辭前你該做好的3個準備
- 如何提離職？6招讓你跟同事主管好聚好散，保住自身權益、華麗轉身
- 【離職信範例】如何寫封正式離職信？5招小技巧+3個信件大忌！
2 留言
女友最近正好在思考相關的事情，很適合看版主的文，分享給他參考一下~
感謝HL認同，也謝謝HL長期分享航空相關好文 ^^